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Aprende a vivir
tus cambios
en positivo.

No eres bipolar, eres cíclica. Tus pensamientos y emociones no son tus enemigas. Convierte los cambios propios del funcionamiento de tu ciclo en tus aliados, gracias al autoconococimiento a través del Yoga y el ciclo menstrual.

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No busques fuera.
La sabiduría está

bajo la piel

El funcionamiento del ciclo menstrual y la práctica de Yoga inciden en el plano físico, mental y emocional. Por ello son la combinación perfecta para comprender lo que nos sucede por dentro y mejorar cómo gestionamos lo que nos rodea fuera.

Saber más sobre tu ciclo te puede ayudar si...

Hay días en los que sientes que no puedes seguir el ritmo y te culpas por ello. Apenas te dedicas tiempo, aunque sabes que lo necesitas.

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No sabes cómo gestionar tu rutina los días antes o durante la menstruación. Eso te genera frustración y rabia, incluso en la práctica de Yoga.

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Convives con la inseguridad más de lo que te gustaría. Te cuesta expresar lo que te apetece de verdad y acabas satisfaciendo los deseos de los demás.

Aprender a leer los cambios que suceden a lo largo de tu ciclo te ayuda a gestionar mejor tus tiempos, tus emociones y tus decisiones a favor de tus necesidades, sin dejarte de lado.
Yoga es una práctica para el autoconocimiento.
Porque conocerse es transformarse

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Llevo desde 2.014 aprendiendo, experimentando e investigando en torno a la relación entre el Yoga y el funcionamiento del ciclo menstrual.

Mi deseo es ayudarte a conocerte mejor gracias a las herramientas del yoga enfocadas desde la coherencia y el respeto a tu ciclo menstrual.
Que comprendas cómo tus deseos y necesidades cambian según la fase del ciclo en la que estés, para que puedas poner en el centro de tu vida, en el centro de tus decisiones, el respeto a lo que verdaderamente eres.

Conoce los recursos y servicios que te ofrezco para integrar una mirada cíclica y mejorar la relación con tu ciclo menstrual.

aprende a elaborar un diario de tu ciclo

Para conocer el funcionamiento del ciclo menstrual, empieza por conocerte a ti misma.

Reserva un rato para estar contigo, prepárate una infusión, coge tu libreta y dsifruta de esta clase online y gratuíta que he preparado para que entiendas lo esencial del funcionamiento del ciclo menstrual y cómo empezar a elaborar tu propio registro menstrual, por qué y para qué.

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ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL

En los talleres presenciales en grupo puedo comprobar que, por encima de una realidad común, como puede ser la práctica de Yoga y el ciclo menstrual, siempre se manifiestan las circunstancias particulares que condicionan la calidad del ciclo como de la práctica.

Por ello, a través de una sesión y su seguimiento, te ayudo a adaptar tu práctica de Yoga a tus necesidades actuales. Revisamos las rutinas y pequeños cambios que puedan favorecer tu salud hormonal.
Te acompaño en el proceso de aprender a darte lo que necesitas a través de la práctica y la conciencia cíclica.

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ENTRE MUJERES

La experiencia menstrual de todas las mujeres es necesaria para construir un conocimiento común. Por ello, nos juntamos una mañana para compartir dudas, recursos y aprendizajes. Porque el aprendizaje que de verdad transforma, también sucede en relación.

Un taller dedicado a comprender tu ciclo, mejorar tu práctica de Yoga y aprender a vivir en ti como mereces.

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descubre cómo tu práctica y tu ciclo pueden ayudarte

En el blog encontrarás información específica sobre la relación entre el Yoga y el ciclo menstrual. Que te ayude a aprender, mejorar y reflexionar tanto sobre tu práctica como tu salud emocional. Te invito a desarrollar una mirada cíclica de tu práctica y de tu vida.

También en mi cuenta de instagram @yogaraiz_ encontrarás contenido útil
y de calidad

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