Yoga y ciclo menstrual yoga y menstruación yoga con la regla yoga para mujeres yoga y feminismo

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Aprende a vivir
tus cambios
en positivo.

No eres bipolar, eres cíclica. Tus pensamientos y emociones no son tus enemigas. Convierte los cambios propios del funcionamiento de tu ciclo en tus aliados, gracias al autoconococimiento a través del Yoga y el ciclo menstrual.

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Yoga y el Ciclo Menstrual te guían hacia lo esencial

conecta con tu raíz

El funcionamiento del ciclo menstrual y la práctica de Yoga inciden en el plano físico, mental y emocional. Por ello son la combinación perfecta para comprender lo que nos sucede por dentro y mejorar cómo gestionamos lo que nos rodea fuera.

Saber más sobre tu ciclo te puede ayudar si...

Hay días en los que sientes que no puedes seguir el ritmo y te culpas por ello. Apenas te dedicas tiempo, aunque sabes que lo necesitas.

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No sabes cómo gestionar tu rutina los días antes o durante la menstruación. Eso te genera frustración y rabia, incluso en la práctica de Yoga.

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Convives con la inseguridad más de lo que te gustaría. Te cuesta expresar lo que te apetece de verdad y acabas satisfaciendo los deseos de los demás.

Aprender a leer los cambios que suceden en cada una de tus fases del ciclo te ayuda a gestionar tus tiempos, tus emociones y tus deciciones.

El enfoque tanto de la salud, como del Yoga para mujeres, suele estar vinculado en la mayoría de las veces a la fertilidad, el embarazo y el postparto. Son estados importantes, pero ¿por qué esperar a atender tu cuerpo y tus emociones sólo desde la perspectiva de la maternidad?
No te dejes de lado, Dedícate tiempo. Empieza ya a desarrollar una mirada de escucha y de cuidado hacia tus necesidades físicas y emocionales. 

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Llevo desde 2.014 aprendiendo, experimentando e investigando en torno a la relación entre el Yoga y el funcionamiento del ciclo menstrual.

Mi deseo es ayudarte a conocerte mejor gracias a las herramientas del yoga enfocadas desde la coherencia y el respeto a tu ciclo menstrual.
Que comprendas cómo tus deseos y necesidades cambian según la fase del ciclo en la que estés, para que puedas poner en el centro de tu vida, en el centro de tus decisiones, el respeto a lo que verdaderamente eres.

Para ello realizo talleres, te ofrezco recursos y creo contenido específico que te guíe en la búsqueda de tu propia fórmula de vida.

aprende a elaborar un diario de tu ciclo

Para conocer el funcionamiento del ciclo menstrual, empieza por conocerte a ti misma.

En este programa online y gratuíto encontrarás vídeos, audios y ejercicios que te ayudarán a crear un diario con tus cambios cíclicos para conocerte mejor, junto con herramientas de Yoga adecuadas para cada fase de tu ciclo.

descubre cómo tu práctica y tu ciclo pueden ayudarte

En el blog encontrarás información específica sobre la relación entre el Yoga y el ciclo menstrual. Que te ayude a aprender, mejorar y reflexionar tanto sobre tu práctica como tu salud emocional. Te invito a desarrollar una mirada cíclica de tu práctica y de tu vida.

Recuerda que cuentas con clases y talleres especializados en mi escuela como en escuelas amigas para poder llevar a la práctica todo lo que aquí encontrarás.

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