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Bajo la piel

INMERSIÓN CÍCLICA DE 8 SEMANAS EN LAS QUE INTEGRAR
LA RELACIÓN ENTRE YOGA, CICLO MENSTRUAL
Y AUTOCONOCIMIENTO

Este programa online es una propuesta para
iniciar tu camino de autoconocimiento, comprender tu ciclo y mejorar tu práctica.
A lo largo de 8 semanas vas a apoyarte en las diversas capacidades que te brindan los cambios
en tu ciclo menstrual, para que vivas la teoría de la mano
de la experiencia.

CONVOCATORIA CERRADA

Mi nombre es Ángela, soy profesora de Yoga desde 2012 y llevo más de 10 años practicando Yoga.

Fue en 2014 cuando se despertó en mí la curiosidad sobre las implicaciones del ciclo menstrual en los aspectos más prácticos y más profundos de mi vida.

Gracias a la toma de conciencia de lo que suponían mis cambios físicos, emocionales y mentales (en mi práctica como en mi rutina), empecé a escucharme más, a sentirme menos a la deriva y a encaminar mi vida hacia lo que verdaderamente quería.

Todo lo que aprendía sobre el ciclo menstrual a nivel anatómico, fisiológico, mental y emocional, veía que tenía una correspondencia directa con la propia aplicación de la práctica de Yoga. De ahí comenzó una investigación personal y una dedicación profesional, para ayudar a más mujeres a conocerse mejor y empezar a pensar, actuar y decidir a favor de sí mismas, a través de los talleres, las sesiones y los recursos que creo en Yoga Raíz.

LA SABIDURÍA ESTÁ BAJO LA PIEL

Practicar más. Comer mejor. Dedicarte más tiempo a ti misma. Enfadarte menos. Organizarte bien… Y así un sin fin de objetivos que, alguno que otro, se te habrán quedado por el camino.

Y es que las mujeres, parece que llevamos la palabra “exigencia” y “perfección” en el ADN.

Se nos va mucha energía mental en pensar que somos insuficientes si no hacemos/si no conseguimos/si no somos. Malgastamos demasiada energía física en actuar para ser reconocidas bajo la imposición de un modelo externo que nos es ajeno. Y a pesar de tanto esfuerzo, nadie nos libra de sentirnos perdidas o hasta de revelarnos contra nosotras mismas.

El deseo de mejorar es completamente lícito. Empezar un camino hacia el cambio desde dentro, reconociendo y respetando quien verdaderamente eres, es tu única alternativa.

Gracias a la unión entre el Yoga y el ciclo menstrual
como herramientas de autoconocimiento, aprenderás a
convertir tus cambios en tus aliados, tanto en la esterilla,
como en tu día a día.

UNA INMERSIÓN CÍCLICA

Este programa online está diseñado para que el tiempo juegue a tu favor y no en tu contra.

El verdadero aprendizaje sucede cuando es útil y práctico para la vida. Si no, tan sólo acumulamos teoría. Por ello, vas a dedicarte 8 semanas (dos ciclos menstruales aproximadamente) a observar, experimentar y aprender de ti.

Sólo desde un conocimiento profundo y probado, te será más fácil comprometerte con un propósito sincero que te acerque a sanar, mejorar o transformar aquello que deseas en relación con tu ciclo, con tu práctica o con cualquier ámbito de tu vida.

Durante las 8 semanas vas a aprender  a través de:

En todo este proceso contarás con mi apoyo y acompañamiento individual, tanto en los webinars presenciales, como para dudas y consultas.

La experiencia de todas las mujeres es igual de válida en este proceso, donde es importante el equilibrio entre pensar en soledad y pensar en colectivo. Por lo que te animo a que te reserves las fechas de los webinars presenciales para, precisamente, poder estar presente y compartir y aprender del bagaje de todas.

No obstante, dichas sesiones quedarán grabadas y podrás tener acceso a ellas hasta un mes más tarde tras finalizar el programa.

El resto del material, como las clases y los dossieres complementarios, te llegará cada lunes a tu correo electrónico, para que lo vivas y lo hagas tuyo, respetando tu ritmo cíclico y tus circunstancias.

Encuentra lo transformador en lo sencillo y lo cotidiano.

TEMAS, CONTENIDO y FECHAS

  • Martes 13 de octubre a las 18.30h
  • Aprender a escuchar las señales físicas y anímicas: Principales sistemas implicados en la salud hormonal, su alternancia en las fases, sus efectos y posibles desequilibrios. Aspectos anatómicos y fisiológicos de la pelvis, etc.
  • Desarrollar la capacidad de leernos en relación: influencia e implicaciones del ciclo menstrual en lo cotidiano. Alimentación, productividad, sueño, voluntad, relaciones… 
  • Identificar las fugas. Reconocer posibles ámbitos de mejora: principales manifestaciones de desequilibrio y opciones accesibles para reestructurar la salud hormonal.
  • Sábado 31 de octubre, a las 11h
  • Conocer la relación esencial entre el Yoga y el ciclo menstrual: fisiología del ciclo menstrual en relación con la anatomía y fisiología sutil del Yoga.
  • Aprender las características y funciones de las herramientas del yoga en relación con el equilibrio del ciclo menstrual: asanas activadoras, restaurativas, pranayama, vinyasa, mudras, dharana…
  • Adaptar la práctica personal hacia lo cíclico, desde la totalidad del ciclo a desequilibrios específicos: hacia la seguridad y la autonomía en la esterilla.
  • Sábado 14 de noviembre, a las 11h
  • Aprender del legado de las mujeres en la historia de la filosofía del Yoga. (Porque, sorpresa, las hay)
  • Reflexionar sobre los conceptos más esenciales del Yoga en relación con nuestra realidad: el mundo mental y emocional, la realidad más profunda y personal, desde la esterilla a la vida.
  • Trabajar el registro cíclico desde elementos reflexivos, mentales e introspectivos, incluyendo el enfoque de las filosofías vinculadas al Yoga.

Martes 1 de abril a las 18h. ¡Finaliza el programa!
Este espacio será dedicado a resolver dudas, revisar el trabajo realizado y terminar de asentar las bases para continuar con este bonito camino de autoconocimiento a través del Yoga y el ciclo menstrual.

>> CONVOCATORIA CERRADA <<

«¿Por qué escribo este cuaderno?

Porque poseo en este momento una información que creo que todas las mujeres tenemos derecho a manejar.
Porque ser feminista significa conocer y amar a más mujeres cada vez.
Porque creo que las mujeres necesitamos un arma corta para defendernos de la opresión, y esa arma es el conocimiento.
Porque pienso que no es posible liberar la mente si tenemos un cuerpo al servicio del dominante.
Porque pienso que el cuerpo es hermoso.
Porque aprender lo que aquí cuento, me ha permitido cuestionar la realidad mucho más crítica y profundamente.

(…)
Juntas para investigar, llegamos más rápidamente a la verdad, desmitificamos con más precisión, creamos con más alegría, revolucionamos con más lucidez.»


Leonor Taboada – Cuaderno feminista Introducción al self help.

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Al final de este
programa online podrás...

Conocerte a través de ti.

Relacionarte desde un lenguaje y una mirada cíclica.

Transformar lo que se nos presupone como origen de dolor, en fuente de transformación y autoconocimiento.

Aplicar una gran diversidad herramientas de Yoga adecuadas para ti, hacia una práctica de Yoga personalizada, cíclica y transformadora.

Implicarte en el cuidado de tu salud hormonal y reducir aquellos aspectos que más te limitan.

Integrar el registro de tu ciclo menstrual, adaptado a tus necesidades actuales, como brújula en lo cotidiano.

Establecer objetivos transformadores y ser capaz de sostenerlos en el tiempo.

Además, tendrás acceso a las actualizaciones del material que se haga en las próximas ediciones hasta julio de 2021.

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Si deseas adquirir un conocimiento profundo a la par que útil y práctico del Yoga.

Si sientes un exceso de información sobre ciclo menstrual y necesitas priorizar aplicándolo a tu realidad.

Si la práctica de Yoga es «algo más» que conseguir una postura bonita para hacerte una foto bonita.

Si eres profesora de Yoga y deseas vivenciar tu propia experiencia cíclica, para acompañar con calidad
a otras mujeres en tus clases. 

Si necesitas en lo cotidiano un momento de calidad para parar el automático y volver a ti

Si tienes ganas de cultivar un compromiso con la práctica, con tu salud hormonal y por extensión, contigo misma, libre de juicios y comparaciones, desde un respeto profundo a tus circunstancias actuales.

Si sientes que en un grupo de mujeres puedes bajar la guardia y mantener una comunicación sincera.

Este programa es para ti

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Este programa no es para ti, si...

  • Tienes prisa y quieres soluciones inmediatas.
  • No te apetece dedicarte una tarde a la semana, al menos mientras dure la inmersión.
  • Buscas un diagnóstico médico.
  • Eres profesora y pretendes replicar fórmulas generales para necesidades particulares.
  • Desconfías de tu propio conocimiento.
  • No estás dispuesta a participar con una actitud abierta, de respeto y escucha hacia las demás mujeres.

Respeta tus recursos.
Decide con el corazón.

¿Tienes

>> CONVOCATORIA CERRADA<<

Instrucciones para la inscripción al programa:

  • Si realizas el pago a través de Paypal: Una vez hayas realizado el pago, te redireccionará de nuevo a una página de esta web, en la que habrá un botón hacia CONTACTO. Por favor, escríbeme un correo sencillo indicando que te acabas de inscribir al programa y en qué modalidad.
  • Si prefieres realizar el pago a través de Bizum o transferencia bancaria, acude de nuevo a la página de CONTACTO, para informarme de tus preferencias y realizar el pago con los datos que te facilite. La cantidad no varía en ninguno de los casos.
  • Te recomiento que revises tu carpeta de Spam o promociones e incluyas mi dirección como segura en tu cuenta de correo.

¡Gracias!

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